こんにちは！JITANBODY整体院です。

今回も皆さんの健康作りに役立つ情報を発信していきます(^ ^)

今回は「耳鳴りはなぜ起こるのか？」についてお話していきます。

原因は不明？

当院が思う原因

現在はっきりとした原因は分かっていません。

耳鼻科等で見てもらってもビタミン剤や筋弛緩剤などのお薬で対処してもらうのが現状です。

私は施術の際お客様に原因として考えられる項目を2つ話しています。

その2点とは自律神経の乱れと首や肩の凝りです。

自律神経が乱れることで耳鳴りやめまいといった首から上に症状が起こりやすくなります。

自律神経が何故乱れるのかに関しては他でまとめたブログがありますので

そちらを参考にして頂けたらと思います。

また、首や肩の凝りで血行不良になりやすくなります。

血液の流れに乗って酸素や栄養が送られてくるため、血行不良になると

しっかりと酸素や栄養が回らず何かしらの症状が起きてしまう可能性が高くなってしまいます。

首や肩の凝りは誰でも起きますが、

特にデスクワークなど細かい作業を行う方に多いため注意が必要です。

ストレッチ等のセルフケアも対策としては良いですが、

耳鳴りを起こすほどの方はかなり凝り固まっている方が多い為

整体院での施術も加えながら対応していく方がいいと思います。

生活の中で気を付けることは？

睡眠時間の確保

睡眠は体の状態をリセットさせるためにも重要となります。

最低6時間の睡眠時間を確保しましょう！

睡眠中は副交感神経というリラックスできる神経が優位になり、体の緊張も取れやすいです。

ただし睡眠の質によっては体の緊張が強くなってしまう場合もありますし、

寝具によって体の負担が変わってくることは間違いありません。

暖かい飲み物を飲んだり、軽いストレッチを行い

副交感神経を高めてから入眠することをオススメします！

軽い運動

軽度の運動は筋肉をほぐすためにも神経系を整えるためにも重要となってきます。

ジョギングやウォーキングは、

外を歩くことで開放感があり、リラックスした状態を作ることができるため

神経系にも筋肉にもいい影響があります。

また運動することで体が疲労し、ぐっすりと眠れるようにもなりますので、

先ほど説明をした睡眠の質の向上にもつながってきます！

少しずつでも構いませんので体を動かす機会を増やしていきましょう！

最後に

当院の整体は安全性と効果をうみだす操体法を中心に施術を行っています。

電気や牽引、カイロ、筋膜リリース、ストレッチなど巷には様々な整体法があります。

どこにいっても良くならない、、、

整体を受けて痛みが悪化しないか不安、、、

そんなお悩みがある方はぜひ一度、JITANBODY整体院の整体をお試しください(^^)

きっとお力になれますので、いつでもお問い合わせください(^^)

最後までお読みいただき、ありがとうございました。