こんにちは！JITANBODY整体院です。

今回も皆さんの健康づくりに役立つ情報を発信していきます(^ ^)

今回は耳鳴りのセルフケアについて話していこうと思います！

耳鳴りと聞くと整体や整骨院ではなく、

耳鼻科に行く方が多いと思いますが実は整体や整骨院でも施術をする事が可能です(^ ^)

耳鳴りが起こる原因！

耳鳴りに悩まされる方の特徴

そもそも耳鳴りが起こる原因はなんだろう？と疑問に思う方が多いと思います。

ですが耳鳴りが起こる原因は明確にはわかっておりません。

耳鼻科に行ったとしても検査では異常が見つからず、

ビタミン剤等での緩和を図る狙いであることが多いです。

そんな耳鳴りですがわたしが原因と考えられるものが2つあります。

まず、１つ目は自律神経の乱れによって起こる耳鳴りです。

耳鳴りが起きた時にまず考えて頂きたいのが、

急にストレスが増えたりしていないか？

睡眠はしっかりと取れているか？ この2点になります。

どちらかに当てはまる場合、

自律神経が乱れた事によって耳鳴りが起きている可能性が考えられます。

2つ目は首や肩が凝っていたり張っていたりする事が考えられます。

首から上（顔や頭）に血流を送ってくれるのは首しかありません。

筋肉の中に神経や血管が沢山ありますので、

首の筋肉が凝っていたり張っていたりすると血液の流れも上手くいかず

脳などの重要な器官へしっかりと栄養が行き届かない可能性があります。

そのため、耳がしっかりと滋養されずに耳鳴りが起きている事が考えられます。

こちらの2点が耳鳴りのお客様がいらした時に耳鳴りが起こりうる原因として話しています。

耳鳴りのセルフケア

自分でできる耳鳴り対処法

では、本題の耳鳴りのセルフケアについて話していこうと思います。

先程もお伝えしたように起こる原因は

自律神経の乱れか首肩が凝っていたり、張っていたりが考えられます。

なのでこの2点をケアしていく必要があります。

まず自律神経から話をしていきます。

自律神経は基本的にストレス等で乱れるため、

なぜ自律神経が乱れているかと向き合う必要があります。

自律神経が乱れる理由は上記でも書いたようにストレス、睡眠不足などのライフスタイルから

起きている事が考えられます。

思い当たる事があれば紙に書きだしたり、ライフスタイルを見つめ直して改善をしていくと、

次第に耳鳴りが良くなっていく方もいらっしゃいますのでぜひ試してみてください！

続いて首肩のセルフケアになります。

当院に通うお客様にお伝えをしていることは同じ姿勢をし続けない事です。

それだけ聞くとなんだろう？と思う方もいらっしゃると思いますので解説していきます。

基本的に仕事をしていたり家事をしていたりとしていると

同じ姿勢（座り続ける、立ちっぱなし）を続けてしまう事が多いです。

その為、姿勢を維持して筋肉に疲労が溜まってしまって凝りや張りに繋がってしまいます。

首肩の凝りや張りはデスクワークの方に多く見られます。

ですので私はお客様には30〜60分に1回は席を立って軽く伸びをしたり、

簡単なストレッチをする事をセルフケアとしてお伝えしております。

こういったことを意識して日常に取り入れることで耳鳴りに変化が出たり、

整体施術を加えることで効果が相まって耳鳴りの改善がみられるケースもあります(^^)

最後に

今回は耳鳴りのセルフケアについてお話をしました！

セルフケアと聞くと直接的に触れる物をイメージすると思いますが、

耳鳴りに関しては気持ちのコントロールやライフスタイル変化をするだけで

変わる場合もあるので是非試していただけたらと思います(^ ^)

いかがだったでしょうか？ 当院の整体は丁寧なカウンセリングから始まります。

そこで日常生活に隠れた問題から不調の原因を探ります！

あなたに合った方法で不調を改善へと導きます。

質問だけでもOKですので、いつでもお問合せ下さい(^ ^)

最後までお読みいただき、ありがとうございました。